ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น ปีนี้ฤดูร้อนช่างร้อนแรงจริงๆ ออกไปนอกบ้านอยู่กลางแจ้ง ไม่ใช่แค่ร้อนอบอ้าว แต่มันร้อนจนแสบผิวแสบกายอย่างยากที่จะถ่ายถอน จนถึงขั้นหน้ามืดพานจะเป็นลม ต้องล้วงกระเป๋าควานหายาดมยาลมยาหม่อง แต่ก็ไม่เจอ เพราะลืมไปคิดว่ายังไม่แก่เลยไม่ได้พก... ทำให้เกิดสติว่าต้องเตรียมพร้อมรับมืออย่างประมาทไม่ได้ สำหรับอากาศร้อนทะลุปรอทในปีนี้ อธิบดีกรมอุตุนิยมวิทยา วันชัย ศักดิ์อุดมไชย ออกมาประกาศชัดเจนถึงวันที่อากาศร้อนที่สุดของปีนี้ ประมาณการอยู่ที่ 44 องศาเซลเซียส ซึ่งสูงมากที่สุดในรอบ 55 ปี แต่บอกไม่ได้ว่าเป็นวันไหน เพราะขึ้น อยู่กับความร้อนที่สะสมมากที่สุดในช่วงนั้นๆ พูดถึงแดดแรงร้อนก็อดไม่ได้ที่จะอ่อนเพลียแถมยังละเหี่ยใจอีกต่างหาก ไม่ออกจากบ้านก็ไม่ได้ เพราะคนเราก็ต้องมีการงานและภารกิจอื่นๆ ที่ต้องออกไปผจญภัยกลางแจ้งบนท้องถนนหรือภายนอกอาคารที่ต้องผจญกับอากาศร้อนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อพูดถึงโรคที่มากับแดดและความร้อน ก็ต้องพูดถึง …

การฟังเพลงนับเป็นกิจกรรมผ่อนคลายที่ทำได้ง่าย เพียงแค่เสียบหูฟังเปิดเพลงและผ่อนคลายไปกับท่วงทำนองที่ไพเราะ บางคนยิ่งชอบเปิดเพลงเบาๆ ระหว่างทำงานไปด้วย อย่างไรก็ตาม องค์การอนามัยโลก (WHO) ออกมาเตือนว่า ไม่ควรฟังเพลงนานเกินกว่า 1 ชั่วโมง/วัน จากข้อมูลพบว่ามีคนทั่วโลกกว่า 1,100 ล้านคน ทั้งวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวมีอาการเสี่ยงที่จะสูญเสียการได้ยิน เนื่องจากฟังเพลงมากและฟังเพลงดังเกินไป โดยคนอายุระหว่าง 12-35 ปี เป็นช่วงวัยที่เสี่ยงสูญเสียการได้ยินมากที่สุด องค์การอนามัยโลก เผยว่า เหตุผลหลักๆ คือการฟังเพลงจากหูฟังสร้างความเสียหายให้กับการได้ยินมากที่สุด ขณะที่การฟังเพลงเสียงดังๆ ตามผับถือเป็นปัจจัยรองลงมาที่ทำให้คนส่วนใหญ่สูญเสียการได้ยิน อย่างไรก็ตาม ทางองค์การอนามัยโลก ไม่ได้ห้ามไม่ให้ฟังเพลงอย่างเด็ดขาด เพียงแต่ขอให้ลดระดับความดังของหูฟังลงมา…

 บทความสุขภาพเราขอเสนอการกระโดดเชือกลดน้ำหนัก การกระโดดเชือก วิธีการกระโดดเชือก ซึ่งการกระโดดเชือกเป็นวิธีการออกกำลังกายที่น่าสนใจอีกวิธีหนึ่ง ที่สามารถลดความอ้วนได้เร็ว และเห็นผลได้ง่าย แต่อาจไม่เหมาะสำหรับคนที่น้ำหนักมากเกินไป เพราะวิธีนี้เป็นการกระโดด(ข้ามเชือก) ทำให้ข้อเข่าอาจเกิดแรงกระแทกที่มากเกินไป หรือข้อเข่าบาดเจ็บได้วิธีการกระโดดเชือกลดน้ำหนัก เป็นวิธีที่ลดน่อง ลดต้นขาได้ดี ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง และเรามีวิธีการเลือกเชือกมาฝากด้วย ติดตามชมในบทความสุขภาพกระโดดเชือกลดน้ำหนัก การกระโดดเชือกลดน้ำหนัก เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความใหญ่บริเวณน่องได้ดี ถ้าใช้วิธีการกระโดดเชือกที่ถูกหลัก ถูกวิธี และกระโดดเชือกเพื่อสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย ที่สำคัญ การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เห็นผลเร็วมากที่สุดก็ว่าได้ ทางทฤษฎี โดยถ้าทำการกระโดดเชือกลดน้ำหนักติดต่อกันเป็นเวลา 15 นาที นั้นเทียบได้กับการออกกำลังกายโดยการวิ่ง 30 นาทีเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามการกระโดดเชือกที่ไม่ถูกวิธีนั้น…

ส่วนผสม 1. หอยแมลงภู่ 6-7 ตัว 2. กุ้ง 4 ตัว 3. น้ำเปล่า 150 มล. 4. น้ำพริกเผา 1 1/2 ชต. 5. น้ำปลา 1 ชต. 6. น้ำมันหอย 1 ชต. 7. น้ำมันพืช 2 ชต.…

วิธีทำแกงป่าหมู1.เนื้อหมูหั่นบาง 120 กรัม2.น้ำเปล่า 1 ถ้วย3.น้ำมันพืช 1 1/2 ช้อนโต๊ะ4.กระเทียม 2 กลีบ5.หอม 2 กลีบ6.พริกแห้ง 2 เม็ด7.พริกขี้หนูสด 3 เม็ด8.ตระไคร้หั่นแว่น 1/2 ต้น9.ข่าหั่นฝอย 1/2 ช้อนชา11.กะปิ 1/2 ช้อนโต๊ะ12.ขิง 1 ช้อนโต๊ะ13.ใบมะกรูด 1-2 ใบ14.ใบโหระพา 5 ใบ15.มะเขือยาวหั่น 20 กรัม16.ถั่วฝักยาวหั่น…

 ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เมื่อยาพาราเซตามอล ยาสามัญประจำบ้านที่หลาย ๆ คนต่างนึกถึงเป็นอันดับแรกเมื่อมีอาการเจ็บป่วย อาจจะทำให้เรากลายเป็นคนไม่รู้สึกรู้สาอะไรได้มากขึ้น เอ๊ะ...เป็นไปได้จริงหรือ เวลาที่รู้สึกปวดหัวตัวร้อนเมื่อใด หลายคนก็มักจะหยิบเจ้ายาพาราเซตามอลมารับประทาน แต่จะรู้ไหมว่าผลวิจัยล่าสุดที่เรานำมาเล่าสู่กันฟังในวันนี้ พบว่าการทานยาพาราเซตามอลสามารถทำให้เราไม่ค่อยรู้สึกรู้สาอะไรได้มากขึ้น แต่จะเป็นเพราะอะไรนั้นนำมาบอกกันเลยดีกว่าค่ะ การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Psychological Science ได้แสดงให้เห็นว่า ยาพาราเซตามอลนั้นแม้จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้แต่ก็มีผลข้างเคียง โดยทำให้การตอบสนองทางอารมณ์ของคนเราลดน้อยลง หรือจะเรียกง่าย ๆ ทำให้คนเรามีอารมณ์เย็นชา เฉยเมยต่อสิ่งรอบข้างมากขึ้นนั่นเอง โดย Geoffrey Durso นักจิตวิทยาสังคมจากมหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอ ได้ทำการศึกษากับนักศึกษาที่เป็นอาสาสมัครกว่า 82 คน…