ส่วนผสมและเครื่องปรุง แกงเผ็ดสายบัวกุ้งสดใบชะพลู 1.สายบัวเด็ดเป็นท่อนยาวประมาณ 2 นิ้ว ประมาณ 2 ถ้วย2.เครื่องแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ3.กุ้ง 3 ตัว4.หมูสับ 50 กรัม5.ใบชะพลูหั่นหยาบๆ 1 ถ้วย6.ใบมะกรูดเด็ดใบ7.น้ำเปล่าใส่นิดหน่อยพอท่วม8.น้ำปลา9.ผงปรุงรสหมู10.น้ำมันสำหรับผัดวิธีทำทีละขั้นตอน แกงเผ็ดสายบัวกุ้งสดใบชะพลู 1.ตั้งกระทะใส่น้ำมันผัดกับเครื่องแกง พอหอมใส่หมูสับลงไปผัด ตามด้วยกุ้งสด ปรุงรสด้วยน้ำปลาและผงปรุงรสหมู พอเดือดใส่สายบัว เติมน้ำพอท่วมกุ้ง2. ชิมรสตามชอบ พอทุกอย่างสุก ใส่ใบมะกรูด ใบชะพลู ยกลง พร้อมเสริฟ 

บางคนทานอาหารเข้าไปอย่างเอร็ดอร่อย แต่แล้วก็ต้องจบลงด้วยห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาล หรืออย่างเบาๆ ก็ต้องอาเจียนออกในห้องน้ำ เนื่องจากอาหารเป็นพิษ เราจะมีวิธีการป้องกันไม่ให้อาหารเป็นพิษได้อย่างไร วิธีง่ายๆ ที่จะป้องกันไม่ให้อาหารนั้นเป็นพิษ ล้างมือทันทีที่จับเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อเป็ด เนื้อไก้ดิบๆ และอาหารทะเล ใช้เขียงพลาสติดและนำไปแช่น้ำทันทีที่ใช้เสร็จ เช็ดถูทำความสะอาดเคาน์เตอร์หรือครัวด้วยทิชชู เพราะฟองน้ำและผ้าจะเก็บเชื้อโรค ทานอาหารที่แช่ตู้เย็นให้หมดภายใน 3 วัน เนื้อสัตว์ดิบๆ ที่แช่ในตู้เย็นไม่ควรแช่นานเกิน 3 วัน ควรทานให้หมด เนื้อไก่หรือเป็ดควรทำให้สุกจนข้างในไม่มเป็นสีชมพู และเนื้อแห้งดี เวลาหั่นต้องไม่มีน้ำซึมออกมา อาหารทะเลที่แช่ในตู้เย็นควรทำทานให้หมดภายใน 2 วัน…

เชื่อหรือไม่คะว่าการทำโยคะทุกๆ วันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ และไม่ใช่เพียงแค่สุขภาพที่ดีเท่านั้นที่คุณจะได้รับจากการทำโยคะ แต่หุ่นสวยที่มีความพอดีไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนก็จะเป็นอีกสิ่งที่คุณจะได้ รับจากการเล่นโยคะเช่นกัน มากไปกว่านั้นคุณสาวๆ ที่กำลังประสบปัญหาเรื่องความสูง ควรฟังทางนี้ .... การทำโยคะสามารถช่วยให้คุณมีความสูงที่เพิ่มมากขึ้นได้เช่นกัน อาหาร อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คุณมีความสูงที่เพิ่มขึ้นได้แต่การออกกำลังกายใน ท่วงท่าที่ถูกต้องก็สามารถช่วยได้คุณมีความสูงได้มากขึ้นเช่นกัน อาทิตย์นี้เราขอแนะนำท่าโยคะ 3 ท่าง่ายๆ ที่สามารถเพิ่มความสูงของคุณได้โดยไม่ต้องเจ็บตัวหรือเสียเงินแพงๆ สามารถทำได้ที่บ้าน นำไปบอกต่อหรือสอนลูกสาววัยกำลังโตก็ได้เช่นกัน ว่าแล้วก็เริ่มกันเลย 1. ท่าสุขอาสนะ • เริ่มจากการนั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างบนเข่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้ลึกๆ มีความสัมพันธ์กัน ทำแบบนี้อย่างน้อย 5 ครั้ง…

อาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นนำมาซึ่งความเครียดและความกังวลในผู้ป่วย และความเครียดเองก็สามารถนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงของโรคสารพัด เพราะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดน้อยลง ในขณะเดียวกันก็ทำให้ความดันในเลือดสูงขึ้น การกอด จะช่วยให้ระบบภูมิต้านทานในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นได้ สุขภาพ จะดีขึ้น ช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า ลดความตึงเครียด ทำให้มีชีวิตชีวา เป็นยาที่วิเศษที่ไม่มีผลข้างเคียง แต่ต้องเป็นกอดที่ออกมาจากใจ ทำด้วยความรักและเมตตาจริง ๆ จึงจะเป็นความอ่อนโยน ที่เป็นธรรมชาติ ไม่มีพิษภัย มีคำแนะนำ จากผู้เชี่ยวชาญว่า กอดวันละครั้ง ทำให้ห่างไกลจากการพบแพทย์ (A Hug a Day Keeps The…

การออกกำลังกายรู้กันดีอยู่ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้สุขภาพ ดี แข็งแรง ลดการเกิดโรค แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ข้อดีของการออกกำลังกายในฤดูร้อนคือ ทำให้ร่างกายตื่นตัว เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ยืดขยายเร็วกว่าในฤดูอื่น ๆ ซึ่งช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ ฤดูร้อนมาพร้อมกับความร้อนและแสงแดด ประเภทของการออกกำลังกายหรือชนิดกีฬาที่ต้องระวัง คือจำพวกที่อยู่กลางแจ้ง เช่น เทนนิส กอล์ฟ ฟุตบอล วิ่งมาราธอน เป็นต้น หรือการออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เช่น วอลเลย์บอล บาสเกตบอล แบดมินตัน ตะกร้อ เป็นต้น เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้เสี่ยงเกิดอันตรายจากการที่ความร้อนในร่างกายสูงขึ้น…

ทุกวันนี้คนเราอาจคิดว่าไขมันเป็นตัวการร้ายที่ทั้งทำลายสุขภาพและทำให้อ้วนอีกต่างหาก แต่ความจริงแล้วรู้หรือไม่ร่างกายของคนเราก็ต้องการไขมันดีเหมือนกันนะ ยิ่งหลีกเลี่ยงไขมันมากเท่าไหร่ จนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ร่างกายอาจเกิดอาการผิดปกติขึ้นมาได้ มาดูกันว่าร่างกายคุณต้องการไขมันเพิ่มขึ้นอีกนิดหรือเปล่า.... 1. รู้สึกหิวบ่อย นั่นเป็นเพราะร่างกายย่อยอาหารประเภทอื่นได้เร็วกว่าไขมัน ยืนยันโดยแอน เมานี่ย์ นักกำหนดอาหาร ในกรุงวอร์ชิงตันดีซี ประเทศสหรัฐอเมริกา 2. ผิวแห้งและหมองคล้ำ ดีไม่ดีก็ดูแก่กว่าวัยเสียอีก ซึ่งคุณก็ต้องรู้ว่า ไขมันเลวคือสาเหตุเหล่านี้ แต่ไขมันดีจะช่วยดูดซึมไขมัน วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ยืนยันโดยลอรี่ เวลสเตรต นักกำหนดอาหาร แห่งมหาวิทยาลัยการแพทย์ชิคาโก มลรัฐอิลลินอยส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา 3.…