Login

Register

User Registration
or Cancel

The best bookmaker bet365

Best bookmaker bet365 register

 

 

 

 facebook-512  facebook-512   line-512   Untitled-2  

Update
Live สด : รายการ "Money Plus Special " ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา15.00 , 16.00 น. ทางช่อง Youtube : Money Plus by Yuthana โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:
พบกับ Live สด : รายการ "Money Plus Special" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา16.00 น. ทางช่อง Youtube : Money Plus by Yuthana โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:

ข่าว PR D-SI Society

บางจากฯ คว้า 2 รางวัลความยั่งยืนระดับภูมิภาคเอเชีย Asia Responsible Enterprise Awards (AREA) 2024

บางจากฯ คว้า 2 รางวัลความยั่งยืนระดับภูมิภาคเอเชีย Asia Responsible Enterprise Awards (ARE…

บางจากฯ คว้า 2 รางวัลความยั่งยืนระดับภูมิภาคเอเชีย Asia Responsible Enterprise Awards (AREA) 2024 ...

02-07-2024 | ข่าว PR D-SI Society

Read more
CEO กลุ่มบริษัทบางจากร่วมสะท้อนไอเดียการออกแบบภาษีคาร์บอนของไทยและเส้นทางสู่ Net Zero

CEO กลุ่มบริษัทบางจากร่วมสะท้อนไอเดียการออกแบบภาษีคาร์บอนของไทยและเส้นทางสู่ Net Zero

CEO กลุ่มบริษัทบางจาก ร่วมสะท้อนไอเดียการออกแบบภาษีคาร์บอนของไทยและเส้นทางสู่ Net Zero “อาเซียนควร...

28-05-2024 | ข่าว PR D-SI Society

Read more
ปตท.สผ. ร่วมนำเสนอวิสัยทัศน์และนวัตกรรมในงาน Future Energy Asia 2024

ปตท.สผ. ร่วมนำเสนอวิสัยทัศน์และนวัตกรรมในงาน Future Energy Asia 2024

ปตท.สผ. ร่วมนำเสนอวิสัยทัศน์และนวัตกรรมในงาน Future Energy Asia 2024 บริษัท ปตท.สำรวจและผลิตปิโตรเล...

28-05-2024 | ข่าว PR D-SI Society

Read more
บางจากฯ สะท้อนมุมมองเกี่ยวกับการดำเนินธุรกิจตามแนว ESG และบทบาทของตลาดคาร์บอนในการนำองค์กรสู่อนาคตคาร์บอนต่ำ

บางจากฯ สะท้อนมุมมองเกี่ยวกับการดำเนินธุรกิจตามแนว ESG และบทบาทของตลาดคาร์บอนในการนำองค์กร…

บางจากฯ สะท้อนมุมมองเกี่ยวกับการดำเนินธุรกิจตามแนว ESG และบทบาทของตลาดคาร์บอนในการนำองค์กรสู่อนาคตคา...

23-05-2024 | ข่าว PR D-SI Society

Read more

Money Plus Special.

จับตา SCB KBANK OSP แนวโน้มจะเป็นอย่างไร ? ทำไมน่าสะสมหุ้นท่องเที่ยว ? คุณยุทธนา (240767) 16.45 น.(ช่วง2)

จับตา SCB KBANK OSP แนวโน้มจะเป็นอย่างไร ? ทำไมน่าสะสมหุ้นท่องเที่ยว ? คุณยุทธนา (240767) …

ประเด็น  : จับตา SCB KBANK OSP แนวโน้มจะเป็นอย่างไร ? ทำไมน่าสะสมหุ้นท่องเที่ยว ? รายการ : Money Pl...

24-07-2024 | Money Plus Special

Read more
ลุ้น SET ยืนขอบล่าง 1295 จุด ถ้าหลุดจะมี Low ใหม่หรือไม่? BJC SCGP ดีดขึ้น? คุณพงศ์พัฒน์ (240767) 15.15 น.(ช่วง1)

ลุ้น SET ยืนขอบล่าง 1295 จุด ถ้าหลุดจะมี Low ใหม่หรือไม่? BJC SCGP ดีดขึ้น? คุณพงศ์พัฒน์ (…

ประเด็น  : ลุ้น SET ยืนขอบล่าง 1295 จุด ถ้าหลุดจะมี Low ใหม่หรือไม่ ? BJC SCGP ดีดขึ้น ? รายการ : M...

24-07-2024 | Money Plus Special

Read more
ทำไม KKP ราคาลงไปแตะ 52W Low? Update มุมมองกลุ่มแบงก์หลังประกาศงบฯ ? คุณยุทธนา (230767) 16.45 น.(ช่วง2)

ทำไม KKP ราคาลงไปแตะ 52W Low? Update มุมมองกลุ่มแบงก์หลังประกาศงบฯ ? คุณยุทธนา (230767) 16…

ประเด็น  : ทำไม KKP ราคาลงไปแตะ 52W Low? Update มุมมองกลุ่มแบงก์หลังประกาศงบฯ ?  รายการ : Money Plu...

23-07-2024 | Money Plus Special

Read more
SET จะ side way เสร็จกี่โมง ? EA KKP OSP หนี/ถือ/ทยอยเข้า ? คุณปรีดิ์ (230767) 15.15 น. (ช่วง1)

SET จะ side way เสร็จกี่โมง ? EA KKP OSP หนี/ถือ/ทยอยเข้า ? คุณปรีดิ์ (230767) 15.15 น. (ช…

ประเด็น  : SET จะ side way เสร็จกี่โมง ? EA KKP OSP หนี/ถือ/ทยอยเข้า ? รายการ : Money Plus Special ...

23-07-2024 | Money Plus Special

Read more
มุมมอง INTUCH SCB TOP แนวโน้มยังไปต่อหรือขอพักก่อน ? คุณยุทธนา (180767) 16.45 น.(ช่วง2)

มุมมอง INTUCH SCB TOP แนวโน้มยังไปต่อหรือขอพักก่อน ? คุณยุทธนา (180767) 16.45 น.(ช่วง2)

ประเด็น  : มุมมอง INTUCH SCB TOP แนวโน้มยังไปต่อหรือขอพักก่อน ?  รายการ : Money Plus Special   ดำเ...

18-07-2024 | Money Plus Special

Read more
ADVANC GULF INTUCH ในดีลนี้ใครเด่นสุด ? CPALL รอบนี้แข็งแรงแค่ไหน ? คุณอาทิตย์ (180767) 15.15 น. (ช่วง1)

ADVANC GULF INTUCH ในดีลนี้ใครเด่นสุด ? CPALL รอบนี้แข็งแรงแค่ไหน ? คุณอาทิตย์ (180767) 15…

ประเด็น  : ADVANC GULF INTUCH ในดีลนี้ใครเด่นสุด ? CPALL รอบนี้แข็งแรงแค่ไหน ? รายการ : Money Plus ...

18-07-2024 | Money Plus Special

Read more
Wednesday, 16 August 2017 10:34

อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

Written by  http://www.sanook.com/men/7709/
Rate this item
(0 votes)

1.กล้วย ผลไม้มากคุณประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วย โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ที่สำคัญคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถดูดซึมได้รวดเร็ว ดังนั้นหากรับประทานกล้วยหลังออกกำลังกาย จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้ดี

2.ไข่ ทราบหรือไม่ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด ใครที่ชอบออกกำลังกาย ไม่ควรพลาดไข่อาหารมากคุณประโยชน์ที่หาซื้อง่าย ไม่ต้องแปลกใจที่ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายหรือคนที่ชอบออกกำลังกายจะเลือกกินไข่ไก่กัน

3.นม เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากนมอุดมไปด้วยโปแตสเซียมซึ่งช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ และการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4.แซลมอน อีกหนึ่งอาหารที่อร่อยและมากคุณประโยชน์ แซลมอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยในออสเตรเลียพบว่า นักปั่นจักรยานที่ได้รับไขมันปลาแซลมอนติดต่อกันถึง 8 สัปดาห์ จะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและเกิดอาการหอบเหนื่อยน้อยลงขณะปั่นจักรยาน

5.น้ำเปล่า สามารถดื่มได้ทั้งก่อนและขณะออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น สำหรับปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายก็คือ 2-3 แก้วนั่นเอง

ขอบคุณที่มา : http://www.sanook.com/men/7709/

Read 2794 times

สงวนลิขสิทธ์ตาม พรบ.2549 Yutcareyou.com