Login

Register

User Registration
or Cancel

The best bookmaker bet365

Best bookmaker bet365 register

             MS-ON60-2       MP-ON60-2

TW60 L60 MP-APP60 FB10860-3

Update
รายการ "Money Plus" ทุกวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา15.00-16.00น. (ทาง FM101) โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:
รายการ "Money Shot" ทุกวันจันทร์-ศกร์ เวลา15.00-16.00น. (ทาง FM97) โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:

รายการวิทยุ Money Shot

ศุภาลัย ส่งคอนโดฯ รับไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่บททำเลถนนสุขุมวิท “ศุภาลัย เวอเรนด้า สุขุมวิท 117”

ศุภาลัย ส่งคอนโดฯ รับไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่บททำเลถนนสุขุมวิท “ศุภาลัย เวอเรนด้า สุขุมวิท 117”

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณไตรเตชะ ตั้งมติธรรม ตำแหน่ง :  กรรมการผู้จัดการ บริษัท ศุภาลัย จำกัด (มหาชน) ป...

19-06-2018 | Money Shot

Read more
เทคนิครับมือตอนหุ้นตก...กลุ่มสื่อสารลงต่อถือเป็นจังหวะเข้าซื้อ INTUCH ได้ไหม?

เทคนิครับมือตอนหุ้นตก...กลุ่มสื่อสารลงต่อถือเป็นจังหวะเข้าซื้อ INTUCH ได้ไหม?

ผู้ให้สัมภาษณ์ :  คุณณัฐพล    คำถาเครือ ตำแหน่ง : ผู้อำนวยการใหญ่ ฝ่ายวิเคราะห์หลักทรัพย์ บริษัทหลั...

19-06-2018 | Money Shot

Read more
อัพเดทข่าวเศรษฐกิจประจำสัปดาห์

อัพเดทข่าวเศรษฐกิจประจำสัปดาห์

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณมาทินี เผ่าจำรูญ ตำแหน่ง : ผู้สื่อข่าวพิเศษประจำรายการ Money Shot ประเด็นสัมภา...

18-06-2018 | Money Shot

Read more

รายารวิทยุ Money Plus

ปัญหาทางใจกับการลงทุนแบบถัวเฉลี่ย

ปัญหาทางใจกับการลงทุนแบบถัวเฉลี่ย

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณวรวรรณ  ธาราภูมิ ตำแหน่ง : ประธานกรรมการบริหาร บลจ. บัวหลวง และประธานกิตติมศักด...

17-06-2018 | Money Plus

Read more
Fed ส่งสัญญาณดอกเบี้ยขาขึ้น - ต่างชาติเทขาย ... เป็นวิกฤตหุ้นไทย?

Fed ส่งสัญญาณดอกเบี้ยขาขึ้น - ต่างชาติเทขาย ... เป็นวิกฤตหุ้นไทย?

ผู้ให้สัมภาษณ์ : ดร.พิพัฒน์   เหลืองนฤมิตชัย ตำแหน่ง : ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ และหัวหน้าทีมวิจัยลู...

17-06-2018 | Money Plus

Read more
ศุภาลัย เปิดตัวคอนโดฯใหม่ตามแผน ประเดิมโครงการแรก“ศุภาลัย เวอเรนด้า สุขุมวิท 117”

ศุภาลัย เปิดตัวคอนโดฯใหม่ตามแผน ประเดิมโครงการแรก“ศุภาลัย เวอเรนด้า สุขุมวิท 117”

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณไตรเตชะ ตั้งมติธรรม  ตำแหน่ง : กรรมการผู้จัดการ บริษัท ศุภาลัย จำกัด (มหาชน) ป...

16-06-2018 | Money Plus

Read more
 supalai  TALIS2
Wednesday, 16 August 2017 10:34

อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

Written by  http://www.sanook.com/men/7709/
Rate this item
(0 votes)

1.กล้วย ผลไม้มากคุณประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วย โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ที่สำคัญคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถดูดซึมได้รวดเร็ว ดังนั้นหากรับประทานกล้วยหลังออกกำลังกาย จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้ดี

2.ไข่ ทราบหรือไม่ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด ใครที่ชอบออกกำลังกาย ไม่ควรพลาดไข่อาหารมากคุณประโยชน์ที่หาซื้อง่าย ไม่ต้องแปลกใจที่ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายหรือคนที่ชอบออกกำลังกายจะเลือกกินไข่ไก่กัน

3.นม เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากนมอุดมไปด้วยโปแตสเซียมซึ่งช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ และการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4.แซลมอน อีกหนึ่งอาหารที่อร่อยและมากคุณประโยชน์ แซลมอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยในออสเตรเลียพบว่า นักปั่นจักรยานที่ได้รับไขมันปลาแซลมอนติดต่อกันถึง 8 สัปดาห์ จะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและเกิดอาการหอบเหนื่อยน้อยลงขณะปั่นจักรยาน

5.น้ำเปล่า สามารถดื่มได้ทั้งก่อนและขณะออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น สำหรับปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายก็คือ 2-3 แก้วนั่นเอง

ขอบคุณที่มา : http://www.sanook.com/men/7709/

Read 187 times
จำนวนผู้เข้าชม:1520116
เก็บสถิติตั้งแต่วันที่:06/01/2014

สงวนลิขสิทธ์ตาม พรบ.2549 Yutcareyou.com